¡Ayuda a tu sistema inmunitario!

Hoy en nuestro blog nos gustaría repasar el importante papel que juegan los micronutrientes, concretamente, las vitaminas y los minerales en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

Para preservar una correcta respuesta de nuestro sistema inmune es importante un aporte suficiente y regular de micronutrientes esenciales a través de la dieta.

Un déficit de estos micronutrientes puede deberse fundamentalmente a: 

• Una alimentación inadecuada provocada por dietas desequilibradas
• Cambios en los hábitos alimenticios debidos a factores externos como: excesivo calor del verano o los cambios de estación
• A que nuestro sistema inmunitario tenga necesidades aumentadas de micronutrientes ante situaciones como: el estrés, la contaminación, la falta de sueño, un exceso de ejercicio físico o ciertas patologías.

Además, en este último caso, es normal que se reduzca la ingesta de alimentos y de haberse tomado antibióticos, que se haya reducido la absorción de micronutrientes.

Hemos de saber que las vitaminas y minerales intervienen en multitud de procesos de nuestro organismo entre ellos vamos a destacar:

Vitamina C: fomenta un sistema un sistema inmunitario saludable, ayuda a la absorción del hierro y tiene un fuerte poder antioxidante.

Vitamina D: fomenta la absorción del calcio, esencial para el desarrollo de dientes y huesos saludables.

Vitaminas grupo B (B12): es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Contribuye también a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células.

Vitamina E: muchas de sus funciones están relacionada con su acción antioxidante, de modo que ayuda a mantener tu cuerpo sano y retrasar su envejecimiento. Neutraliza los radicales libres y, en consecuencia, protege de la oxidación a las membranas celulares de todo el organismo.

Zinc: favorece la síntesis de ADN y la correcta división celularb además de proteger a todas las células del organismo contra el daño que producen los radicales libres, causantes del envejecimiento.

Selenio: forma proteínas importantes que fortalecen el sistema inmunitario y previenen el daño celular. Refuerza la función de la Vitamina E y de la Vitamina C como vitaminas de defensa.

Hierro: ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

Es importante que no entendamos la acción de las vitaminas y minerales de forma independiente, ya que todos ellos juegan un rol complementario y sinérgico en nuestro organismo.

Por ello es importante cuidar su aporte nutricional de una forma integral.

Por lo tanto, cuando pensamos en ayudar al normal funcionamiento de nuestro sistema inmunitario la alternativa más adecuada son los complementos multivitamínicos amplios.

En nuestras parafarmacia disponemos de una amplia gama de productos que pueden ayudarnos a mantener un adecuado nivel de micronutrientes entre los que podemos destacar:

Multivitamínicos y multiminerales globales:

 Esos son unos ejemplos pero puedes encontrar muchos más en nuestros puntos de venta!

Ahora os mostramos algunos de los complementos alimenticios que más se utilizan y que ayudan a aumentar nuestras defensas 💪

Defensas:   

Nuestro sistema inmunológico en invierno (y este aún más 😷) necesita un refuerzo extra para enfrentarse a los virus y bacterias responsables de la gripe y los resfriados propios de esta estación, así que esperamos que este post os sirva de ayuda para elegir entre unos complementos alimenticios y otros.

Un abrazo y esperamos vuestros comentarios!! 👇

¿Conoces los antisépticos tópicos más utilizados?

¡Hola a tod@s! Por fin podemos retomar nuestras entradas a este blog y así ir informando de cositas interesantes!

Hoy queremos explicaros (de forma breve, no os asustéis) las ventajas e inconvenientes que tienen los antisépticos tópicos que más utilizamos para curar heridas menores.

Los que más se usan son la clorhexidina y la povidona yodada. El alcohol y el agua oxigenada cada vez más están en desuso.

¡Empecemos pues con la clorhexidina!

Lo primero a tener en cuenta es que existen diferentes concentraciones y presentaciones, dependiendo de qué situación, se usará una u otra.

La que tiene una concentración al 0,4% suele utilizarse en productos de higiene y de cosmética como un conservante.

La concentración al 1% es la que nos interesa, la que está indicada como antiséptico, para desinfectar heridas y quemaduras.

La del 2% o más ya no es apta para desinfectar heridas, el uso de este tipo de clorhexidina es a nivel hospitalario, por ejemplo para hacerse la limpieza preparatoria de manos antes de una cirugía, etc.

Las ventajas de utilizar una solución acuosa de clorhexidina es que es más tolerante con la piel que otros antisépticos, una vez se aplica actúa inmediatamente y el efecto dura hasta 6 horas tras su aplicación. Además, hace que la herida cicatrice desde las capas internas de la piel hacia las capas externas, ese tipo de cicatrización es la ideal.

No se conocen contraindicaciones de este antiséptico tópico, se puede aplicar en embarazadas, en la cura del cordón umbilical de un recién nacido (en este aspecto han ido variando los consejos de qué productos aplicar para hacer esta cura), en mujeres en lactancia, en niños, en diabéticos, en personas con afecciones tiroideas, etc.

Continuamos con la povidona yodada 

La povidona empieza a actuar una vez pasados 3 minutos de su aplicación y su efecto residual dura hasta 3 horas. Este antiséptico seca la herida y de ahí se genera una costra con el fin de protegernos de posibles infecciones, el problema es que dificulta la cicatrización ya que actúa desde las capas exteriores de la piel hacia dentro.

La povidona yodada, como su nombre indica, contiene compuestos de yodo y ello supone unas contraindicaciones debido a que este compuesto se absorbe sistémicamente por nuestro organismo, por tanto, no se aconseja su aplicación en la cura del cordón umbilical del recién nacido, embarazadas ni en pacientes con afecciones tiroideas.

Los tradicionales: alcohol y agua oxigenada

Aunque en la pandemia se agotase el alcohol de 96º y el de 70º, no fue precisamente por hacer curas en heridas. Como hemos dicho anteriormente, estos antisépticos cada vez se utilizan menos, los motivos son que no tienen grandes propiedades, una vez se aplican actúan inmediatamente pero no tienen un efecto residual (se evaporan muy rápido) y otra razón es que pueden provocar irritaciones en la piel.

Y tú, ¿cuál sueles utilizar?

Esperamos que os haya gustado y ya sabéis que podéis dejarnos vuestras opiniones o dudas en comentarios  😊💭

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Consejos para nuestra piel!

Buenos días!!

Ya estamos en verano!! Así que hemos pensado explicar un poquito las medidas que podemos tomar para disfrutar sin riesgos de esta estación, por ello el principal tema no puede ser otro que la fotoprotección solar!

Cada vez somos más conscientes de los problemas que pueden acarrear la radiación solar en nuestra piel (manchas, envejecimiento prematuro, etc) y cuidado, porque no solo en verano, ya que durante el resto del año estamos expuestos a muchísimas radiaciones, ya sea radiación ultravioleta (UVA y UVB), luz azul (pantallas móvil, ordenador, luces led…) y radiación infrarroja.

Existen dos tipos de radiación ultravioleta, los rayos UVA y UVB los cuales causan daños y aumentan el riesgo de cáncer de piel. La luz UVB es la principal causa de las quemaduras producidas por el sol y son en verano y en las horas centrales del día cuando predomina dicha radiación, por tanto es imprescindible que en verano nuestro protector solar lleve filtros para protegernos de esta luz, mientras que los rayos UVA penetran más profundamente en nuestra piel y son los que generan las arrugas, pérdida de la elasticidad y otros efectos del fotoenvejecimiento como pueden ser las tan odiosas manchas solares!!. Esta radiación es constante durante todo el año y por este motivo es tan importante protegernos de estas radiaciones los 365 días del año!!

Ahora vamos a explicar el FPS (factor de protección solar), en términos de porcentajes, el FPS 15 bloquea el 93% de todos los rayos UVB, el FPS 30 bloquea el 97% y el FPS 50+ bloquea el 99%. Pueden parecer diferencias insignificantes, pero si una persona es sensible a la luz, o tiene antecedentes de cáncer de piel, esos porcentajes extras harán la diferencia. Y como se puede ver, no hay un protector solar que pueda bloquear todos los rayos UV. Otro punto importante es que ningún protector solar continua siendo eficaz sin reaplicarse cada dos horas, es fundamental tener esto en cuenta ya que no vale lo de… me he puesto esta mañana antes de salir de casa.

Por último y no menos importante, debemos saber la cantidad de protector solar que debemos aplicarnos en nuestra piel, lo recomendado son 2 mg/cm2, para que esto sea un poco más fácil de saber si estoy aplicando la cantidad necesaria de crema solar, un truco es imaginarlo por cantidad de cucharaditas, es decir, para rostro y cuello sería el equivalente a una cucharadita, dos cucharaditas para torso y espalda, una cucharadita para cada extremidad superior y dos cucharaditas para cada extremidad inferior. 

Por todo ello, es imprescindible utilizar nuestro protector solar en nuestra rutina diaria de cuidado de nuestra piel durante todo el año, no hay mejor crema antiedad que una buena fotoprotección solar

Día de la madre, ¡sorpréndela!

Durante el año hay días buenos y días malos, días mejores y días peores, pero la mayoría de nosotros tenemos un día marcado en rojo en el calendario, el primer domingo de mayo, EL DÍA DE  LA MADRE. Este año, para mucha gente va a ser un día muy atípico y diferente, ya que muchos de nosotros no vamos a poder abrazarla ni besarla mientras le decimos que es la madre más maravillosa del mundo, pero es aquí cuando sale lo mejor de nosotros, aquí es cuando nos reinventamos y conseguimos que sea un día de la madre maravilloso e inolvidable.

Nosotros, desde Parafarmacia La Ronda y Parafarmacia L'Alcora, queremos intentar acercaros un poquito más y para ello hemos creado unas cajitas súper monas que llevan distintos productos. En la caja de 25€ podemos encontrar una crema facial, un gel limpiador suave, un agua termal, muestras y detallitos para sorprenderlas!. Además, si queréis se puede poner una dedicatoria o cambiar los productos por otros que sepáis que les gustan, etc. ¡lo que queráis!. Por nuestra parte intentaremos aconsejaros y adaptarnos todo lo posible para que les guste mucho y se sientan queridas en este día tan especial para ellas.

Las enviamos a toda la provincia por 4,20€, para otros puntos de entrega consultarnos el precio del envío.

Esperamos que el 3 de mayo se sientan muy queridas por todos nosotros aunque en muchos casos sea a distancia ❤️

III CONCURSO DECORACIÓN DE HUEVOS DE PASCUA

Hola a tod@s!!

¡Menudos artistas que tenéis en casa! Habéis hecho animalitos, minions, piratas, enfermeras.... de todo!

Esperamos que no hayáis roto muchos huevos en el proceso (que ya nos hemos enterado de algo 🙊🙊) y lo más importante, ¡que os lo hayáis pasado de maravilla pintando y decorando los huevos de Pascua!

Ahora os ponemos un vídeo con todas las fotos que hemos ido recibiendo en estos días y que son... ¡muy chulas! 👏🏼👏🏼

         


Después de elegir nuestros favoritos entre todo el equipo, estos son los ganadores:

1️⃣ PeppaPig de Zoe (3 años) 2️⃣ Pollito de Vera (5 años)  3️⃣ Minion de Leo (3años)

          🥰  ¡Enhorabuena a todos porque lo habéis hecho genial! 🥰

Para recoger el premio podéis pasar por la parafarmacia de Ronda Mijares o mandarnos la dirección para que os lo enviemos a casa, ¡como queráis!

Sol Primaveral

Hola!!

Después de tantos días de lluvia y frío, hoy a salido un sol...¡espectacular!. Así que, los que vayáis a aprovechar ventanas,  balcones y terrazas para disfrutar de este día, os aconsejamos que uséis un buen protector solar.

Este sol primaveral es muy engañoso y provoca muchas quemaduras solares que dañan nuestra piel. Se junta que, la piel aún no ha sido expuesta a la radiación solar y por tanto aún no hemos fabricado esa melanina protectora, que la temperatura es suave y agradable y se está “agustito” y que, si os pasa como a mí, necesito sol y luz ya! 

Así que nuestro consejo, aprovechad el buen día pero con conocimiento y usad una buena protección solar que se ajuste a vuestro fototipo de piel.

¡Ánimo y a disfrutar  del S☀️L de primavera de una forma saludable!

¿Piojos otra vez?

¡Mamá! ¡Papá! ¡Me pica mucho la cabeza! Rasca, rasca y rasca. ¿Podrían ser piojos?

Si es así, no tienes por qué preocuparte o sentirte avergonzad@. Cada año, millones de personas de todo el mundo tienen piojos. La mayoría son niñ@s y tienden a contagiarse con facilidad entre ell@s en las propias escuelas. ¿Qué puedes hacer si tu niñ@ tiene piojos? A continuación, damos respuesta a algunas preguntas que pueden ayudarte a encontrar ciertas pautas sobre cómo detectar si tu niñ@ tiene piojos y cómo eliminarlos.

   

¿Qué son los piojos?

Los piojos son insectos muy pequeños, lo cual los hace difíciles de apreciar a simple vista. De hecho, un piojo adulto mide entre 2 y 4 mm. de largo. Además, tienden a mimetizarse con el color del cabello, lo que favorece más si cabe su capacidad de camuflaje.

No tienen capacidad de salto o vuelo, por lo que suelen vivir entre 3 y 4 semanas permaneciendo cerca del cuero cabelludo, lugar donde obtienen cobijo y pueden alimentarse succionando sangre humana, su único alimento. Fuera de la cabeza no pueden sobrevivir más de 48 horas.

Durante este corto espacio de vida, los piojos adultos ponen huevos (liendres) que se adhieren al cuerpo del cabello.

A la infestación por piojos se le conoce comúnmente con el nombre de pediculosis. Respecto a aquell@s que la padecen conviene decir que, a pesar de lo que tiende a pensarse, la presencia de piojos no indica falta de higiene en quien que los tiene. De hecho, estos insectos prefieren los cabellos limpios.

¿Cómo detectar la pediculosis?

Los principales signos que nos deben poner en alarma son tres:

• Picazón intensa en el cuero cabelludo.
• Detección de liendres de color gris claro adheridas al cuerpo del cabello.
• Presencia de piojos, aunque resultan difíciles de ver a simple vista.

¿Cómo eliminar los piojos?

Si has confirmado que tu niñ@ tiene piojos, son varias las opciones que existen de tratamiento. Si su niño tiene menos de 2 años o tiene algún tipo de alergia, es preferible consultar con un médico antes de realizarle el tratamiento. Si no se dan estas circunstancias, podemos tratar a los niñ@s en casa haciendo uso de la gran oferta de lociones y champús existentes en el mercado. En nuestra parafarmacia contamos con una gran variedad de estos productos y estaremos encantad@s de asesoraros encontrando la mejor opción para vuestros hij@s.

Una vez tengamos en nuestras manos el producto adecuado para su eliminación, ¡nos pondremos manos a la obra! Por regla general, dispensaremos el producto en la cabeza del niño o niña y esperaremos el tiempo que nos marque su prospecto.

Pasado este tiempo aclararemos el cabello y, con la ayuda de una lendrera (peine de púas metálicas espaciadas) y un poquito de paciencia, nos dispondremos a revisar el cabello con tal de ir retirando las liendres y piojos que han dejado de estar adheridos.

En este proceso, te recomendamos que busques una postura cómoda, para ti y para los niñ@s, y que los mantengas entretenidos con algún cuento para que el ratito de inspección pase lo más rápido y ameno posible.

Para que la inspección sea efectiva, divide el cabello por secciones, ayudándote de pinzas o coleteros, y lleva a cabo una revisión minuciosa en cada una de ellas. Lo ideal es contemplar seis secciones: dos en la parte alta de la cabeza, dos en la parte media de la cabeza, y dos más en la parte baja de la cabeza.

Presta especial atención en la nuca y detrás de las orejas. Son las localizaciones en las que menos luz llega y más humedad hay, el hábitat perfecto para que las liendres incuben.

No olvides recordar que las liendres están a menos de un centímetro del cuero cabelludo, mientras que los piojos andan caminando por éste.

Volveremos a repetir el proceso desde el principio pasada una semana para asegurarnos de que no ha quedado ninguna liendre adherida al cabello.

¿Cómo prevenir la pediculosis?

Con tal de prevenir la llegada de estos desagradables inquilinos a nuestras cabezas, conviene que tengas en cuenta los siguientes aspectos:

• Revisa a todos los miembros de tu familia. De este modo, podrás detectar si alguien más pudiera tener piojos. De ser así deberá seguir el tratamiento anteriormente expuesto.
• Lava todos los peines y cepillos en agua hirviendo para eliminar cualquier piojo o liendre. También toda la ropa de cama, toallas y mantas de los sofás.
• Ponte en contacto con el colegio del niñ@ para que éste pueda informar al resto de familias.
• Recuerda a tus hij@s que no compartan gorras, sombreros, peines, cepillos, coleteros, diademas ni ropa de cama con otros niñ@s.

¡Y esto es todo por hoy!

¡Nos vemos muy pronto y esperamos vuestros comentarios!

  Por Clara