Hoy en nuestro blog nos gustaría repasar el importante papel
que juegan los micronutrientes, concretamente, las vitaminas y los minerales
en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.
Para preservar una correcta respuesta de nuestro sistema
inmune es importante un aporte suficiente y regular de micronutrientes
esenciales a través de la dieta.
Un déficit de estos micronutrientes puede deberse fundamentalmente a:
- Una alimentación inadecuada provocada por dietas desequilibradas
- Cambios en los hábitos alimenticios debidos a factores externos como: excesivo calor del verano o los cambios de estación
- A que nuestro sistema inmunitario tenga necesidades aumentadas de micronutrientes ante situaciones como: el estrés, la contaminación, la falta de sueño, un exceso de ejercicio físico o ciertas patologías.
Además, en este último caso, es normal que se reduzca la
ingesta de alimentos y de haberse tomado antibióticos, que se haya reducido la
absorción de micronutrientes.
Hemos de saber que las vitaminas y minerales intervienen en
multitud de procesos de nuestro organismo entre ellos vamos a destacar:
Vitamina C: fomenta un sistema un sistema inmunitario
saludable, ayuda a la absorción del hierro y tiene un fuerte poder
antioxidante.
Vitamina D: fomenta la absorción del calcio, esencial para
el desarrollo de dientes y huesos saludables.
Vitaminas grupo B (B12): es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Contribuye también a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células.
Vitamina E: muchas de sus funciones están relacionada con su acción antioxidante, de modo que ayuda a mantener tu cuerpo sano y retrasar su envejecimiento. Neutraliza los radicales libres y, en consecuencia, protege de la oxidación a las membranas celulares de todo el organismo.
Zinc: favorece la síntesis de ADN y la correcta división
celularb además de proteger a todas las células del organismo contra el daño que
producen los radicales libres, causantes del envejecimiento.
Selenio: forma proteínas importantes que fortalecen el sistema inmunitario y previenen el daño celular. Refuerza la función de la Vitamina E y de la Vitamina C como vitaminas de defensa.
Hierro: ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Es importante que no entendamos la acción de las vitaminas y
minerales de forma independiente, ya que todos ellos juegan un rol
complementario y sinérgico en nuestro organismo.
Por ello es importante cuidar su aporte nutricional de una
forma integral.
Por lo tanto, cuando pensamos en ayudar al normal
funcionamiento de nuestro sistema inmunitario la alternativa más adecuada son
los complementos multivitamínicos amplios.
En nuestras parafarmacia disponemos de una amplia gama de
productos que pueden ayudarnos a mantener un adecuado nivel de micronutrientes
entre los que podemos destacar:
Multivitamínicos y multiminerales globales:
Esos son unos ejemplos pero puedes encontrar muchos más en nuestros puntos de venta!
Defensas:
